胸を大きくする体操
胸を大きくする体操
１、いすに座り、肩を楽にしてください。
２、手を胸の前あたりで、かぎの手にします。(胸の前で左右の手を掴み合います。)
３、15秒間左右に引っ張ります。
４、背筋を伸ばし、胸を張ります。
５、胸の前で手のひらを合わせ、15秒間押し合います。
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| 胸に谷間を作るバストアップ方法 |